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健康な身体は食事から!
簡単で健康的なダイエットメニュー

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    • 魚介類お酒が進む!ごはんが進む!レシピ

    サザエのチリソース

    材料冷凍サザエチンゲン菜豆板醤トマトケチャップ中華ダシ片栗粉黒酢ニンニクショウガ作り方 (調理時間:10分)1 フライパン…

    • 魚介類お酒が進む!ごはんが進む!カンタンもう1品レシピ

    激うまマグロの漬け ニンニク醤油Ver.

    材料マグロ(サクでも)ニンニク(チューブでOK)醤油(大3)みりん(大2)酒(大2)作り方 (調理時間:15分(漬けダレ→1時間…

    • 夏が旬!野菜料理レシピ

    いんげんのごま和え

    材料さやいんげん人参しめじ煎りごま(白)作り方 (調理時間:10分)1 いんげんの筋を取ります食べるときに筋が残っていると…

    • 夏が旬!カンタンもう1品野菜料理レシピ

    つるむらさきのマヨポン和え

    材料つるむらさきトマトマヨネーズポン酢作り方 (調理時間:8分)1 つるむらさきを茹でてトマトとマヨネーズとポン酢で和える…

    • 夏が旬!肉料理お酒が進む!ごはんが進む!野菜料理卵類レシピ

    強者(ちゅーばー)直伝!ゴーヤチャンプルー

    材料豚小間切れ肉 200g(本当はポーク缶を使いますが健康的に豚肉を)ゴーヤ 1/2本もやし 1袋卵 2個木綿豆腐 1丁(本当…

    • 肉料理お酒が進む!ごはんが進む!レシピ

    豚もも低温調理

    材料豚もも肉作り方 (調理時間:3時間)1 豚肉全体に塩を振り、20分程度置き臭みと余計な水分を出す2 60℃のお湯を沸かす水温…

    • 魚介類お酒が進む!ごはんが進む!きのこ類野菜料理レシピ

    タコとマッシュルームのオリーブオイル炒め

    材料タコマッシュルームミニトマトオリーブオイルニンニク鷹の爪オレガノ作り方 (調理時間:5分)1 フライパンにオリーブオイ…

    • 夏が旬!肉料理お酒が進む!ごはんが進む!野菜料理レシピ

    最強スタミナ料理!トマトレバニラ

    材料豚レバー 100gミニトマト 5個ニラ 1束もやし 1袋ニンニクショウガ醤油コショウオイスターソース中華だし片栗粉作り方 …

    • 夏が旬!カンタンもう1品野菜料理レシピ

    ゴーヤのシンプル炒め

    材料ゴーヤニンニクチューブ作り方 (調理時間:3分)1 フライパンにごま油を敷き、ゴーヤ、ニンニクチューブ(1cm)を炒める…

    • カンタンもう1品野菜料理レシピ

    超簡単!切って和えるだけ!青ネギのナムル

    材料青ネギ中華だしニンニクチューブ煎りごまごま油作り方 (調理時間:2分)1 青ネギを切って、中華だし、ニンニク(チューブ…

    • 魚介類お酒が進む!ごはんが進む!カンタンもう1品野菜料理海藻類レシピ

    悪魔的美味さ…マヨマグロ納豆

    材料マグロ(ビンナガとかキハダとか安いので大丈夫です)ひきわり納豆きざみ海苔わさびめんつゆマヨネーズ作り方 (調理時間…

    • 魚介類お酒が進む!ごはんが進む!レシピ

    ベビーホタテのねぎ塩焼き

    材料ベビーホタテ(冷凍)青ネギニンニク作り方 (調理時間:5分)1 ホタテは解凍し、塩を振り下味を付けると同時に余計な水分…

    • 魚介類お酒が進む!ごはんが進む!カンタンもう1品野菜料理レシピ

    タコとトマトのマヨポン和え

    材料タコトマト板海苔マヨネーズポン酢わさび作り方 (調理時間:3分)1 タコ、トマト、きざみ海苔をマヨネーズとポン酢とワサ…

    • 魚介類カンタンもう1品海藻類レシピ

    タコともずくの酢の物

    材料タコモズクおろしショウガ作り方 (調理時間:2分)1 タコ切ってモズクと一緒に盛り付けるお酢4:ポン酢1の割合で味付けし…

    • 肉料理お酒が進む!ごはんが進む!レシピ

    馬肉の煮込み

    材料馬肉 1kgこんにゃく 250g木綿豆腐 1丁長ネギニンニク 3かけしょうが 大1味噌醤油酒 1カップ作り方 (調理時間:1時間…

    • 肉料理お酒が進む!ごはんが進む!レシピ

    砂肝のネギバンバン焼き!

    材料砂肝長ネギニンニク作り方 (調理時間:15分)1 砂肝にあらかじめ塩を振って下味をつけておきます2 フライパンにごま油を…

    • 夏が旬!きのこ類野菜料理レシピ

    つるむらさきのごま和え

    材料つるむらさきしめじすりゴマ(白)めんつゆ(白だし)作り方 (調理時間:10分)1 つるむらさきとしめじを茹で、つるむら…

    • 野菜料理卵類レシピ

    ニンジン大量消費!人参しりしり

    材料人参 大2本ツナ缶 1缶(今回はマグロの水煮缶をつかっています)卵 2個和風顆粒ダシ煎りごま作り方 (調理時間:30分)1…

    • 夏が旬!魚介類お酒が進む!ごはんが進む!カンタンもう1品海藻類レシピ

    ホヤとモズクの酢の物

    材料ホヤモズクお酢ポン酢作り方 (調理時間:2分)1 ホヤとモズクを酢4:ポン酢1の割合で合わせるだけです!今回は剥きホヤ(…

    • カンタンもう1品野菜料理レシピ

    ゴボウとニンジンの味噌ヨーグルト漬け

    材料ゴボウ 1本ニンジン 1本味噌 大4ヨーグルト 大1作り方 (調理時間:10分)1 ゴボウ、ニンジンを食べやすい大きさに…

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