レシピ
健康な身体は食事から!
簡単で健康的なダイエットメニュー
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いんげんのごま和え
材料さやいんげん人参しめじ煎りごま(白)作り方 (調理時間:10分)1 いんげんの筋を取ります食べるときに筋が残っていると…
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超簡単!切って和えるだけ!青ネギのナムル
材料青ネギ中華だしニンニクチューブ煎りごまごま油作り方 (調理時間:2分)1 青ネギを切って、中華だし、ニンニク(チューブ…
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悪魔的美味さ…マヨマグロ納豆
材料マグロ(ビンナガとかキハダとか安いので大丈夫です)ひきわり納豆きざみ海苔わさびめんつゆマヨネーズ作り方 (調理時間…
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サザエのチリソース
材料冷凍サザエチンゲン菜豆板醤トマトケチャップ中華ダシ片栗粉黒酢ニンニクショウガ作り方 (調理時間:10分)1 フライパン…
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アサリの味噌山椒煮
材料冷凍アサリニンニク味噌山椒一味唐辛子酒作り方 (調理時間:15分)1 冷凍アサリ(凍ったままで大丈夫です)酒(大1)味噌…
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ミョウガの甘酢漬け
材料みょうがかつお節昆布酢砂糖塩作り方 (調理時間:3分)1 酢1カップ、水半カップ、砂糖(大1)塩(小1)5cm角に切った昆布…
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ホヤとモズクの酢の物
材料ホヤモズクお酢ポン酢作り方 (調理時間:2分)1 ホヤとモズクを酢4:ポン酢1の割合で合わせるだけです!今回は剥きホヤ(…
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春菊の焼肉サラダ
材料豚肉 200g春菊 1束長ネギ 1/2本卵黄 1個ゴマ 少々タレ醤油 大1コチュジャン 小1/2甜麵醬 少々ごま油 少々砂糖 …
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ししとうとズッキーニの焼きびたし
材料ズッキーニししとうめんつゆ作り方 (調理時間:5分)1 フライパンでズッキーニとししとうを軽く焦げ目がつくまで焼く油は…
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つるむらさきのマヨポン和え
材料つるむらさきトマトマヨネーズポン酢作り方 (調理時間:8分)1 つるむらさきを茹でてトマトとマヨネーズとポン酢で和える…