パーソナルトレーナー歴15年のプロキックボクサーが教える本当に効果的なダイエット 

いつもありがとうございます
山形VIPキックボクシングスポーツ24です

前々回のブログで最後の方にチラッとダイエットについて書いたところ何人かの会員様に色々とご質問頂きまして
1回1回答えるのも面倒・・・「ほほう、皆さん詳しく聞きたいのか~(*’▽’)」と思い、今回は本当に効果的なダイエットについてしたためたいと思います

👧「こちらのお弁当あたためますかぁ???」

し、したためます!!!!

◇ ◆ ◇

ま、ず

世の中、、特に○○ダイエットとか○○式ダイエットとか言ってわけの分からない情報を世の中に垂れ流してお金儲けをしているメディアやへっぽこトレーナー、サプリメント業者、低品質な情報垂れ流してるアフィリエイトブロガーに文句を言いたい

「アナタたち、痩せたくて困っている人たちを自分の都合いいように騙くらかしてお金儲けして心痛まないんですか?」と

精神的に弱ってる人は簡単に騙しやすい→このお札を買うと救われます1枚5000円です とやってること一切変わらん

そもそも○○ダイエットってなんなん!

本来の「ダイエット」の意味
ダイエット=「日々の健康的な食生活」ですから!!

○○ダイエットと偏ってる時点で矛盾してるし(○○にはスキムミルクとかところてんとか納豆とかサバ缶とかが入ります)

ダイエットサプリメント?
ダイエットヨガ?
ダイエットマッサージ?
ロン・・・いや、長く息吐くダイエット(これ一番嫌い。最近TVで長く息吐くと免疫上がってガン治るとか言い始めましたからね。薬事法違反、景品表示法違反etc.)

なんなん(。´・ω・)?

もう食事関係無いじゃないの
意味が分かりませんよ・・・

ついこないだもTwitterでみかけたのですが、、

オンラインパーソナルトレーナーなる人が相談を受けていて(なんそれ笑)

👩「レンコンって食べてもいいんですか?」

👨「レンコンは根野菜で糖質が高いので食べない方がいいですね!」

👩「ありがとうございます!!」

(大根だったかも)

「(*’▽’)・・・へっ?いやいやいやいや! ちょっと待てちょっと待て!」

世の中こんなのばっか

(どーせこういうへっぽこトレーナーは飲む意味さえ考えたこと無いのに無駄にプロテインとかBCAA売りたがるんだ)

もー、ね、メディアとかインチキ業者が本当にヨクナイ・・・

なんでテキトーに○○ダイエットとか言って困ってる人に本とかサプリメントとかプロテイン売りつけるのよ・・・
で、そんなん買っても意味無いって・・・

はあ・・・

食事に関する考え方を変えて効率的な運動をする

これだけで十分です!

と、いうわけで、今回から何回かに分けて本当に効果のあるダイエット方法につきまして書いていきたいと思います


すごく昔にモニター募集をしていた時がありまして、まだ記録や写真が残っていたのでこちらにも置いておきます(昔の写真なので画質についてはお察しを。画像はタップで拡大出来ます)

サプリメントやプロテインは一切使っていませんし特別なこともやっていません
変えたのは「考え方」
行ったのは日々の「食事改善」「運動」のみです


2011/10/1 スタート 
モニター 男性28歳(Yさん)

2011/10/29 撮影

2012/2/2 撮影

お正月は1ヶ月お休みしていたので実質3ヶ月といったところです
見事に大変身ですね(^^)


2012/5/9 スタート 
モニター女性34歳(Cさん)
157cm 87kg  体脂肪率 48.4%

2012/6/8 撮影

2012/7/9 撮影

体重 87kg → 79kg ( -8.0㎏)
体脂肪率 48.4% → 44.3% (4.1%)
2ヶ月でこの位
全くの運動経験無しからのスタート
2か月間で筋力の基盤ができてモニター期間終了後まだまだキュッとなりました


2012/5/9 スタート 
モニター女性29歳(Nさん)
153cm 48.7kg  体脂肪率 29.9%

2012/6/10 撮影

2012/7/9 撮影

体重 48.7kg → 45.1kg ( -3.6Kg)
体脂肪率 29.9% → 24.9% (5%)
こちらも2ヶ月後の結果♪体重、体脂肪率は6/10時点でここまで落ちていました
産後太り解消の為にとモニターにお申し込み
後ろ姿がすらっとして綺麗になりましたね☆


2012/3/29 
男性48歳(Hさん)

モニターではないのですが、半年間真面目に通ったらめちゃくちゃいい身体になったから写真撮ってくださいと言われ撮影

始める前は腹筋の割れ目は全く無かったとのこと
お元気でしょうか、、橋詰さん・・・あっ、書いちゃった☆

(全体的に写真が古ぼけていてすみません・・・)

痩せたりカッコいい身体になったりというのはとても簡単で、誰でもすぐに理想の自分になることができます

「You are what you eat.」
「自分は自分の食べたものでできている」

という言葉がありますが、まさにその通りで

現代の世の中には今回のブログで書いたような「全く的外れなダイエットの情報」や「質の悪い食」が 本当に多々多々多々多々多々多々多々たたたたたたた溢れかえっています
質の良い食生活に切り替えて効率的に運動するでけで誰でもカンタンに理想の自分に変わることができます

ジムではその辺りの本当に有効で意味あるダイエットを指導していますので疑問質問お気軽に聞いてくださいね(*’▽’)

ダイエット=日々健康的な食生活を送りましょうということなので万年ダイエッターでいいんです
万年ダイエッター=毎日自分の食生活に気を遣う人 ですので

美しさも健康も強さもすべては「食」

次回から具体的にどういう食事をすればいいかなどを書いていきたいと思います

ありがとうございましたー

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