ゴーヤのシンプル炒め

材料

  1. ゴーヤ
  2. ニンニクチューブ

作り方 (調理時間：3分)

1　フライパンにごま油を敷き、ゴーヤ、ニンニクチューブ（1cm）を炒める
味付けは塩のみ

栄養

ゴーヤは淡色野菜ですが、カロテンは比較的多く入っていますので油と相性がいいです☆
ゴーヤの詳しい栄養はコチラ

関連記事

  1. ゴボウとニンジンのピクルス

  2. つるむらさきのマヨゴマ和え

  3. 牛肉とタケノコのオイスターソース炒め

  4. アスパラ菜とイカのオリーブオイルソテー

  5. シシャモのペペロンチーノ

  6. いんげんのごま和え
山形VIPキックボクシングスポーツ24

山形県山形市桧町3丁目6-16
公式サイト:vipkickboxing.com/yamagata/
鶴岡VIPキックボクシングスポーツ24

山形県鶴岡市西新斎町9-20
公式サイト:vipkickboxing.com/tsuruoka/
仙台泉SSキックボクシング24

仙台市泉区松森後田45-1 イオンタウン八乙女内
公式サイト:vipkickboxing.com/sendai/