酔って無意識で作ってました!ギョニソとブロッコリーのケチャップ炒め

材料

  1. 魚肉ソーセージ 2本
  2. ブロッコリー

作り方 (調理時間:5分)

1 フライパンでケチャップをオリーブオイルでよく炒めます

2 食べやすく切った魚肉ソーセージとブロッコリーをフライパンに入れさらに炒めます

3 完成!

アレンジ

アレンジも何もなんですかねこの食べ物・・・
作った記憶無いんですよね・・・
余談ですが、ナポリタンを美味しく作るコツはケチャップをよく炒めることです

栄養

魚肉ソーセージは1本辺り約6gのタンパク質が含まれています
その他EPA、DHA、カルシウム等
お手軽に栄養補給できる食品ですね☆
ただ気を付けて頂きたいのは食品添加物
最近は少なくなりましたが、赤色〇号と書かれたものは避けてください
こういった着色料はタール系の着色料で発がん性も確認されています
不自然な色の真っ赤なウインナーや真っ黄色の沢庵に使われている赤色〇号、黄色〇号も同じですね
ああいうのは健康と美しさを損なうので食べない方がいいです

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