材料
- マグロ（ビンナガとかキハダとか安いので大丈夫です）
- ひきわり納豆
- きざみ海苔
- わさび
- めんつゆ
- マヨネーズ
作り方 (調理時間：3分)
1 マグロを食べやすい大きさに切り、ひきわり納豆、きざみ海苔、わさび、めんつゆ、マヨネーズと和えるだけ！
アレンジ
青ネギ散らしたらさらに美味しいですね☆
卵黄落としたらどうなるだろうか(´ω｀)
栄養
マグロの赤身は脂質がほぼ無いのでマヨネーズを加えても大した脂質量にはなりません
マグロの栄養はコチラ
高タンパクなトレーニング後にも嬉しいメニューです！
そしてガチで美味い（ ＾ω＾）
